114.05.21哈佛都在上的正念課：帶你找回專注好心情
發布日期 :
2025-07-03
活動日期：114年 05 月 21日
活動時間：12:00-13:30
活動地點：楠梓校區 行政大樓七樓會議室
活動目的：
1.學習如何在日常生活中應用正念，提升對當下的專注力與內在感受的覺察力。
2.透過正念技巧，學會以平穩的心態面對壓力與挑戰，降低焦慮感與負面情緒。
3.在課程中學會善待自己、與情緒和平共處，培養積極、溫暖的心態，增進幸福感
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